Портокалите - вкусни и много полезни за здравето ни

Консумацията на портокали може да има много положителни ефекти върху здравето

 

Портокалите са богати на витамин C, който е известен със своите антиоксидантни свойства и способността си да подпомага имунната система.

Освен това, портокалите съдържат и фибри, които помагат за подобряване на храносмилането и поддържане на здравословното функциониране на червата.

Други изследвания показват, че консумацията на портокали може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, защото те съдържат пектин, който помага за намаляване на нивата на холестерол в кръвта.

Освен това, портокалите са богати на калий, който е важен за регулиране на кръвното налягане.

Така че, ако искате да подобрите здравето си, не забравяйте да включите портокали във вашето меню.