Смехът като терапия – защо да се шегуваме повече

Колкото повече се шегуваме и намираме радост в малките неща, толкова по-леко ще живеем и по-позитивно ще възприемаме света около нас 

 

Смехът не е просто реакция на шега, това е истинска терапия за тялото и ума. 

Той освобождава ендорфини, намалява стреса и дори укрепва имунната система. Когато се смеем сърцето ни работи по-леко, мускулите се отпускат, а напрежението изчезва, като с магия.

Защо е важно да се смеем повече: 

1. Намалява стреса – смехът понижава нивата на кортизол и успокоява нервната система. 

2. Подобрява настроението – ендорфините ни карат да се чувстваме щастливи и спокойни. 

3. Свързва хората – споделената усмивка създава по-дълбоки и приятни връзки.  

4. Подобрява здравето – смехът активира дишането и кръвообращението, подпомага храносмилането и дори гори калории.

Практически съвет 

Добави ''доза смях'' в ежедневието си, като гледаш забавни видеа, четеш хумористични книги или споделяш шеги с приятели. Дори няколко минути на ден могат да променят настроението и енергията ти. Смехът е едновременно лек и мощен инструмент за щастие. 

Колкото повече се шегуваме и намираме радост в малките неща, толкова по-леко ще живеем и по-позитивно ще възприемаме света около нас.  

 

Highviewart.com